Do czego jest nam potrzebny smutek?

Uczucie to pomaga nam pożegnać się z tym, co straciliśmy. Pomaga też pogodzić się z tym, że
niektórych rzeczy nie możemy mieć. Dzięki smutkowi nie tracimy czasu i energii na coś, co i tak nie
może się zmienić. Kiedy poczujemy żal, będziemy mogli znowu cieszyć się życiem.

Gdy pojawi się smutek często potrzebujemy samotności. Czasem chcemy, żeby ktoś nas przytulił.
Nasze ciało najczęściej chce się położyć lub skulić. Głowa i ręce mają ochotę bezwładnie opadać.
Trudno znaleźć w sobie siłę, żeby cokolwiek robić. Warto wtedy posłuchać swojego ciała i zrobić to,
czego ono potrzebuje. Jeśli smutek jest wielki, najlepiej sobie popłakać. Łzy to najnormalniejszy
sposób odczuwania żalu.

Możemy też w inny sposób wyrażać swój smutek opowiadając komuś życzliwemu o swoich

zmartwieniach. Jeśli nie masz chęci na rozmowę, to może wolisz napisać o tym, co sprawiło Ci

przykrość? Czasem pomaga, gdy możemy nasze uczucia wyrazić np. pisząc pamiętnik, rysując.

Zastanów się co lubisz robić i co zwykle poprawia Ci nastrój. Może ulubiona książka czy film poprawi ci samopoczucie. Smutek nawet ten największy minie. Pomyśl o tym co Tobie daje radość…

AF