PoMOCna319stka

„Dzień bez uśmiechu, jest dniem straconym” Charlie Chaplin Rozpoczął się kolejny tydzień, większość z nas zamknięta jest w domach, wychodzimy tylko czasem na krótki spacer. A pogoda coraz ładniejsza… Ciężko wysiedzieć w domu…. Zwłaszcza, że siedzą w nim wszyscy rodzice, barat, lub siostra, albo kilkoro rodzeństwa, jeszcze jakieś zwierzaki, czasem jesteście tylko z dziadkami, bo rodzice pracują i nie mogą się Wami zająć. Jednym słowem jest ciężko!! Dlatego proponuję Wam eksperyment, taki jak w książce „Kwiat Kalafiora” Małgorzaty Musierowicz, zacznijcie się uśmiechać do wszystkich, na przekór temu, że ciężko, że jestem zła/y na brata, bo brzydko się do mnie odezwał, albo siostrę, bo zabrała mi właśnie teraz, gdy akurat potrzebuję mój ulubiony długopis, albo rodzice się złoszczą, że za długo rozmawiam ze znajomymi …… „Od dziś należy uśmiechać się, dla eksperymentu, do każdej napotkanej osoby….. Wysyłać eksperymentalne sygnały dobra, tak, na taki sygnał powinno się uz...

Co czułeś kiedy stawałeś przed nową, trudną dla Ciebie sytuacją? Zapewne odczuwałeś dyskomfort nie wiedząc czy sobie poradzisz. Mogłeś poczuć szybsze bicie serca, trudno było Ci zebrać myśli, a twój oddech stał się płytszy. Ta fizjologiczna reakcja organizmu to stres. Stres towarzyszy każdemu człowiekowi od dzieciństwa aż po starość. Słowo stres kojarzy nam się z czymś złym, o negatywnym zabarwieniu. Na myśl przychodzą nam od razu różne trudności życiowe, sytuacje które nas unieszczęśliwiają. Jednak nie zawsze tak jest. Stając przed trudnym problemem możemy albo się poddać albo zmobilizować się by go przezwyciężyć. Stres może być pozytywny albo negatywny. Najpierw zalety. Stres pozytywny  ma ich wiele. Przede wszystkim motywuje nas do działania i poszukiwania najlepszych rozwiązań, podnosi poziom energii, umożliwia większą koncentrację na zadaniu, skłania do podejmowania wyzwań. To dzięki stresowi jesteśmy w stanie radzić sobie w trudnych sytuacjach i stawiać sobie ...

INSTRUKCJA OBSŁUGI STRACHU na podstawie książki Strach ostrzega nas przed niebezpieczeństwem i pomaga się przed nim uchronić. Bywa, że odczuwamy strach, gdy grozi nam prawdziwe niebezpieczeństwo. Czasem jednak boimy się mimo, że tak naprawdę nic strasznego się nie dzieje np. niektóre osoby boją się ciemności, a inne myszy.  Narysuj czego jeszcze możemy się bać. Gdy przeżywamy strach nasze ciało może reagować w różny sposób: blednie, trzęsie się, poci.  Nogi mogą się uginać, włosy jeżyć, a oczy robić się wielkie. Niektórzy stają się senni, a inni przeciwnie- muszą się ruszać, biegać, działać.  Dzięki tym określeniom łatwo rozpoznasz przestraszoną osobę. Może twój strach wyraża się jeszcze inaczej-przypomnij sobie.  A co możesz robić, kiedy poczujesz, że się boisz? Najlepszym sposobem by, zapanować nad strachem jest wzięcie kilku głębokich oddechów. Możesz też opowiedzieć innym o swoich odczuciach. Albo w zabawie zmieniać się w to, czego...

Czy zgadniesz jaka to emocja? Większość ludzi przyznaje się, że odczuwa tę emocje od kilku nawet do kilkunastu razy na dobę! Ludzie znacznie szybciej rozpoznają człowieka, który znajduje się pod wpływem tego uczucia. Czy już wiecie o jaką emocje chodzi? Jeśli, podczas czytania tego krótkiego wstępu odczuliście złość to trafiliście w dziesiątkę, bowiem właśnie złość jest tą emocją! Wiele badań wykazało, że 10-tygodniowe niemowlęta potrafią rozpoznawać i reagować na twarz wyrażającą złość. Złość i jej odczuwanie jest, najprościej mówiąc, wynikiem rozczarowania. Często liczymy, że ktoś coś zrobi albo że wydarzenia potoczą się w określony sposób, jednak gdy tak się nie stanie odczuwamy złość. Należy pamiętać, że odczuwanie złości nie jest niczym złym. Sama złość również nie szkodzi, a raczej ma pozytywny wpływ, gdyż informuje nas o ewentualnym zagrożeniu dla naszych zasad, wartości lub ustalonego porządku. Rzecz w tym jak wyrazimy tę emocje i czy będziemy potrafili nad...

Kochani! Ciekawi jesteśmy, co u Was słychać, nie widzieliśmy się już prawie dwa tygodnie, w tym czasie dużo się wydarzyło. Wszyscy jesteśmy zasypywani informacjami o tym, co dzieje się dookoła, musimy siedzieć w domu. Pojawia się dużo problemów i smutnych myśli, dlatego chciałam Was zaprosić do zabawy (nie napiszę, ze mam dla Was zadanie, bo od tego słowa już pewnie gęsiej skórki dostajecie). Chodzi o zabawę w wymyślanie dobrych rzeczy, tak dobrze czytacie: DOBRYCH, które się pojawiły dlatego , że siedzicie w domach. Wiem, powiecie zaraz, ale pomysł …., nie dość, że musimy siedzieć w domu, to jeszcze ktoś każe nam się z tego cieszyć. NIE, NIE, NIE !! Chodzi o to, by znaleźć choć drobny powód do radości Ja cieszę się, bo jak do Was piszę to piękne promienie słoneczne wpadają mi przez okno i słoneczko ładnie przygrzewa. A jakie Wy macie powody do radości: - może to, że rodzice są cały czas z Wami w domu, a wcześniej widywaliście się tylko rano i wieczorem, - albo mo...

Witamy na blogu pomocy psychologiczno-pedagogicznej SP319!  Już niebawem pojawi się tutaj wiele ciekawych artykułów, propozycji gier i zabaw od naszych szkolnych specjalistów. Zaglądajcie do nas i komentujcie. Jesteśmy tutaj po to, żeby Was wspierać i Wam pomagać! Zespół specjalistów